偏食影响宝宝视力

     眼睛是人体的重要器官，尤其是宝宝年龄小，视觉器官尚在发育中，此时除了不能让宝宝长时间或近距离地观看电视，以免使宝宝眼睛过度疲劳造成视力伤害外，偏食也会对宝宝的视力造成不良影响。
　　偏食会导致营养不均衡，影响眼睛的发育。蛋白质与维生素缺乏，都可造成近视或使视力进一步减弱。因此，应让宝宝养成合理的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜。水果、粗粮、豆制品、海带等，少吃糖果等食物，切不可偏食。同时，注意摄人对眼睛有益的食物。
　　宝宝的饮食如长期缺乏维生素A或胡萝卜素用民睛对黑暗环境的适应力会减退，严重的还容易患夜盲症、干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，民间常以羊肝为明目佳品，而鱼肝油、奶类、蛋类和富含胡萝卜素的植物性的食物。同样含有丰富的维生素A，比如胡萝卜、觅菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯及桔子店、柿子等水果。
　　维生素C是组成眼球晶体的成分之一，如果缺乏维生素C易患水晶体浑浊的白内障。含维生素C丰富的食物有，各种新鲜蔬菜和水果，如青椒、黄瓜、菜花人白菜、鲜枣、梨和桔子等食物。
　　丰富的钙质，可起到缓解眼部肌肉的疲劳和紧张的作用。豆类食物、绿叶蔬菜、虾皮含钙量极为丰富。排骨汤、酥鱼及糖醋排骨等菜肴，可增强人体对钙质的吸收。蛋白质是构成人体细胞的基本物质，人体组织细胞的更新和修复需要蛋白质。蛋白质的主要食物来源于瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类及谷类、豆类等食物，合理摄取有助于消除眼睛疲劳。