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精彩专题: 妊娠期应注意事项

妊娠与小腿抽筋

   部分孕妇在妊娠后半期常常出现小腿抽筋，大部分发生在妊娠 3～8个月之时。它是由于血钙水平低下造成的，医学上称之为下肢痉挛。成年未孕女子每日需钙600毫克。胎儿构成骨骼与牙齿需要钙，妊娠中期，胎体仅含钙1克左右。到妊娠末期，增加到约含钙 30克。按日计算的话，胎儿每日需积聚钙250毫克，而孕妇本身也需贮存约30毫克的钙以待泌乳需要。

   血液中的钙是维持肌肉神经稳定的重要因素，血钙水平下降时，可出现心跳加快，甚至心律不齐。神经肌肉兴奋性提高，而发生肌肉收缩，如果肌肉收缩呈持续状态，感觉到的就是抽筋。夜间睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，受到大脑皮层管理的神经系统却相对兴奋，所以小腿抽筋往往多在晚上发生。

   为预防因缺钙造成的小腿抽筋，平时应多食含钙丰富的食品，如牛奶、豆及豆制品，硬果类，芝麻，虾皮、蟹等。还要注意饮食中补充维生素D，多晒太阳，从而促进对钙的吸收和利用，病情严重者，需到医院治疗，补充钙剂。