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 [第11楼] 原野牧笛 发表于: 2005-07-29 10:11 快速回复 引用回复  回顶端
原野牧笛

合理食宿 消解旅游疲劳
有些人游玩回来以后,会感觉全身关节肌肉疼痛、乏力,像生了一场大病。医生指出,可通过有效休息、合理饮食等方法消除旅游疲劳。
  睡许多人旅行归来后认为自己缺觉,回到家蒙头大睡,这种做法是错误的。
每个人的睡眠是由自己的生物钟控制的,打乱生物钟会感到更疲劳。正确的做法是可提前一两个小时入睡,坚持在同一时间起床,起床后可散散步、做做操。
  为保证睡眠质量,可以在睡前洗个澡或用热水泡泡脚。睡眠时可以将脚垫高些,以利于下肢血液循环;睡前多喝些水,补充体内水分不足。
  吃回家后首先要注意充分补给面包、豆制品等含有丰富的双糖及多糖元素的食物。通过食物摄入糖,就像强心针一样,可迅速消除疲劳。再就是要充分补给富含维生素的饮食,尤其是B族维生素,它们对消除神经系统疲劳有着重要的作用。可以多吃海带、紫菜、牛奶、猪肝等,得到铁质、矿物质的补充。要选用易消化的食品,动物性蛋白质可吃鸡蛋、香肠、鱼等,多吃蔬菜水果。可喝些热茶、咖啡等含有咖啡因的饮料,达到抗疲劳的目的,巧克力也有类似作用。





    
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 [第12楼] 原野牧笛 发表于: 2005-07-29 11:45 快速回复 引用回复  回顶端
原野牧笛

我到大班了,哈哈,快乐中...........................





    
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 [第13楼] hdppw 发表于: 2005-07-29 13:53 快速回复 引用回复  回顶端
hdppw

谢谢分享,收藏!






    
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 [第14楼] 原野牧笛 发表于: 2005-07-29 16:44 快速回复 引用回复  回顶端
原野牧笛

 蟹,味道鲜美,市场上卖蟹的多,吃蟹的市民也越来越多。但若食之不当,会引起蟹中毒。  
     1、不买死蟹,市场上有些蟹贩悄悄卖个头较大的死蟹,开价要比活蟹便宜一大半,市民千万不要贪便宜去买死蟹。因为死蟹体内的细菌迅速繁殖、扩散到蟹肉中,分解蟹肉中的氨基酸,产生大量有害物质组胺和类组胺物质。死蟹肉中的这类会引发过敏性食物中毒的有害物质仍然存在,食用死蟹者可能因此出现呕吐、腹痛、腹泻。
垂死的蟹被称为“软脚蟹”。这种蟹,翻身困难,背壳呈黄色,蟹脚软,这时蟹肉的毒素已较多,也不宜购买。
     2、蟹的“四小件”不能吃:蟹鳃、蟹心、蟹胃、蟹肠。因为这“四小件”里含有细菌、病毒、污泥等最多。蟹胃,俗称蟹尿包,位置在背壳前缘中央,为三角形的骨质小包,内有污沙。蟹肠,是从蟹胃通到蟹脐的一条黑线。蟹心,俗称“六角板”。蟹腮,长在蟹腹部,软绵绵状如眉毛,俗称“蟹眉毛”。蟹黄,中胆固醇含量较高,患有冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂的人应少吃或不吃蟹黄。
据专家考证,蟹若未煮透就吃,易感染肺吸虫病。卫生未达标的腌蟹和醉蟹,也可能传染肺吸虫病。肺吸虫会寄生在人体肺里,刺激或破坏肺组织,引起咳嗽,甚至咯血。此外,患有慢性胃炎、十二指肠溃疡、胆囊炎、胆结石症或处于肝炎活动期的病人,最好不要吃蟹,以免使病情加重。伤风、发热以及腹泻的病人也不宜吃蟹。
吃蒸、煮熟的蟹是安全的,蒸煮时注意:在水开后至少还要再煮20分钟,保证 蒸煮熟透再吃。





    
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 [第15楼] 原野牧笛 发表于: 2005-07-29 16:44 快速回复 引用回复  回顶端
原野牧笛

·关节炎患者忌多吃海鲜。 海参、海鱼、海带、海菜等海产品中,含有较多的尿酸,被人体吸收后在关节中形成尿酸结晶,使关节炎症状加重。

·海鲜忌下啤酒。食用海鲜时饮用大量啤酒、会产生过多的尿酸,从而引发痛风。尿酸过多,会沉积在关节或软组织中,从而引起关节和软组织发炎。痛风发作时,不但被侵犯的关节红肿热痛,甚至会引起全身高热,状似败血症,久而久之,患者部分关节逐渐被破坏,甚至还会引起肾结石和尿毒症。

·海鲜忌与某些水果同食。鱼虾含丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果与某些水果如柿子、葡萄、石榴、山植、青果等同吃,就会降低蛋白质的营养价值。而且水果的某些化学成分容易与海鲜中的钙质结合,形成一种新的不容易消化物质。这种物质会刺激胃肠道,引起腹痛、恶心、呕吐等症。因此海鲜与这些水果同吃,至少应间隔2小时。

·虾类忌与维生素c同食。科学家们研究发现,食用虾类等水生甲壳类动物,同时服用大量的维生素C能 够致人死亡。因为一种通常被认为对人体无害的砷类, 在维生素C作用下,能够转化为有毒的砷。






    
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 [第16楼] 原野牧笛 发表于: 2005-07-29 16:46 快速回复 引用回复  回顶端
原野牧笛

注明:以上两个有关海鲜的帖子取自快乐小窝的分享帖子,在这里表示感谢.






    
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 [第17楼] 盈盈与甜甜 发表于: 2005-07-29 18:12 快速回复 引用回复  回顶端
盈盈与甜甜

楼主强!!佩服!!!





    
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