夏季骄阳似火，强烈的紫外线对皮肤会造成伤害。眼下，很多医院皮肤科因紫外线灼伤而就诊的病例猛增。许多病人反映自己平时很注意防晒，家里配备了不同SPF值(即防晒系数)的防晒霜，出门前也一定要涂抹一番，可仍然无法避免被晒黑晒伤。

　　防晒霜能否有效抵挡紫外线，保护皮肤不受伤害，除产品品质外，是否正确使用是其发挥作用的又一重要前提。正确使用防晒霜才能抵挡紫外线，因此我们在使用防晒霜时应注意六项内容。

　　1.SPF值越高，防晒时间越长。

一般黄种人皮肤平均能抵挡强光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线用品可抵挡约225分钟强紫外线照射。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。

　　2.SPF值不能累加。

　　涂两层SPF10的防晒霜，只有一层SPF10的保护效果。

　　3.不可临出门才涂防晒霜。

　　防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以应在出门前10-20分钟涂抹。

　　4.防晒霜并不是涂上就有效，而要达到一定量才能发挥效应。

　　通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。

　　5.不同肤质的人应选择不同的防晒用品。

　　油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般并无严格规定。

　　6.防晒霜不能在上妆前使用，应在使用了护肤用品后再涂抹。

 

　阳光灿烂的日子，总给人张扬美丽的向往，但骄阳似火也很容易“吻”伤美眉们。虽然大家越来越重视防晒，可是还是有些粗心大意或者不太在乎的人一不小心就陷入了防晒误区。

　　皮肤晒黑了就不需防晒

　　实际上，肌肤晒黑后是更需要防护的，因为晒黑的肌肤同样会受到UVA的伤害。皮肤增厚和黑色素的产生是肌肤自我保护的表现，但黑色素只能部分吸收UVB，却无吸收UVA的功能。所以，在太阳与皮肤之间营造一道隔离屏障是必不可少的。

　　晒伤后等到秋天再修护

　　晒后护理是要在日晒的当天甚至当时就进行的！时间越早，肌肤受损的程度就越小。这样不仅可以迅速减轻肌肤红肿灼热的反应，而且有利于减缓紫外线的伤害。

　　凉风下紫外线不强烈

　　爬山时，越往上走山风越凉，这时紫外线却越强。每往上爬1000米，紫外线就增强10%。在大海也同样如此，海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线往往已达到极强的程度。所以，千万不要被习习凉风所迷惑了。

　　阴天时紫外线很弱

　　实际上，云层对UVA紫外线几乎不起任何隔离作用，所有的UVA紫外线都能穿透云层，也就是说90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。

　　热水洗脸能舒缓晒伤

　　如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，肌肤会被热水灼伤。只有温凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。

　　果酸产品脱掉晒黑的皮肤

　　使用果酸护肤品后，脸上一般会脱落一些小皮屑，而皮屑脱落后，新生皮肤便直接暴露在阳光下，更容易受到夏天强烈紫外线的灼伤，使新生肌肤严重受损。

　　伞和玻璃可以防晒

　　打一把遮阳伞就能遮阳了吗？事实上，50%的紫外线都可以透过遮阳伞的隔离，伤及肌肤。玻璃也是如此，它只能隔离紫外线B，而紫外线A可以毫无阻拦地穿透玻璃。

　　眼唇部位不必防晒

　　眼部和唇部肌肤是人体非常娇嫩的部位，紫外线无情的侵袭会大大地伤害他们。盛夏时在双唇轻轻抹上防晒产品，选用优质的防紫外线墨镜对它们是十分必要的保护措施。

　　防晒只要一层就好

　　如果不想晒黑的话，就不能光靠一种防晒用品，从基础彩妆、面霜，粉饼到蜜粉等等，都具有防晒效果就很好啦。比起一层防护，二层、三层防护的措施更能有效地阻挡紫外线的入侵。

　　防晒美白只靠白天

　　白天的防晒工作得到越来越多女性的重视，但夜晚的美白护理却常被人忽视，这样就很难保证防晒美白同时进行了。所以，白天防晒和晚上美白两者是相辅相成的，缺一不可。

　　只在夏天用防晒产品

　　紫外线在夏天最强烈是被大家公认的，但是它在其他季节也同样不弱，仍然会夺走肌肤水分，破坏肌肤组织，因此防晒是一年四季都要做的功课。

　　防晒指数越高效果越好

　　防晒指数过高的防晒用品容易阻塞毛孔，造成肌肤过度的负担，而且意味着添加了较多的防晒剂，对肌肤的刺激较大。因此如果是平常上班的话，选SPF15、PA＋的产品；如果在户外运动的话，选SPF25～SPF35、PA＋＋的产品；如果是到海边游泳时，则选SPF35-SPF50、PA＋＋＋的产品。

　　只需用含SPF值的防晒品

　　SPF是指防晒品产品预防UVB的指数，UVB是促使皮肤变黑的紫外线。而促使皮肤晒伤和产生光老化的紫外线UVA对我们伤害才更大，它能穿透皮肤的真皮层，使皮肤老化松弛，产生细纹和皮肤癌。所以，抵御UVA和UVB同样重要，选购产品时也要选择同时含有SPF和PA值的产品。

　　防晒产品涂抹越厚越有效

　　过厚的防晒霜不但会增加肌肤负担，还容易堵塞毛孔，引发痘痘等肌肤问题，一般而言均匀地覆盖住肌肤表面就可以了。对于那些容易造成晒伤的部位，比如鼻尖、脸颊、肩膀和手臂等地方，可以适当地增加用量。

　　一天只搽一次就足够了

　　这要具体情况具体对待。因为夏天天气闷热，非常容易出汗，汗水会将皮肤表面的防晒产品带走。此外，一般在户外活动，每隔2～3小时就需要补搽一次。在海滩，要保持更密集的补搽频率。

　　儿童不需要防晒

　　小孩的皮肤比较柔嫩，对紫外线的抵抗力很弱，加上经常在户外玩耍，接触阳光的几率很高，防晒显得更重要。其实年轻的肌肤比年老的肌肤更容易受到紫外线的伤害，只是积累的伤害在年纪稍长时才显现出来，比如色斑、皱纹等。所以，防晒要从儿童时期开始。

　　不测肤质就选防晒品

　　夏季由于油脂分泌的不同，肤质也会有所改变，所以需要先判断一下自己目前的肤质，然后才购买防晒品。油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般并无严格规定；而乳液状的防晒霜则适合各种肤质使用，选购率也是最高的。

　　室内、阴天不用防晒产品

　　紫外线是无处不在的。即便是晴天、阴天、白天、晚上，或者在室内和树荫底下，紫外线仍可以从沙滩、陆地、窗户玻璃或四周物体进行折射，侵害肌肤。所以即便是在室内或者阴天也同样需要涂抹防晒品。

　　临出门时才涂抹防晒品

　　防晒产品跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果。所以出门前10-20分钟就应涂好防晒产品。每次至少须有1-2毫升的量，才能达到最佳防晒功效。

　　偶尔忘涂防晒品不会有太大影响

　　日晒是可以累积的，虽然只是间接性地接受日晒，对肌肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。所以，防晒不是随心所欲，偶尔做做的事。

　　老年人不用防晒

　　老年人体内水分比较少，皮肤因失水及皮肤腺分泌减少而干燥，表皮萎缩，皮肤变薄，防护能力差，所以在紫外线照射下，更容易造成老年斑增加，引起日光性皮炎，在面部、上肢还可能出现色素脱失白斑及老年疣，甚至可能诱发皮肤癌等等。所以老年人也要非常注重防晒。

 

夏天真的来了，阳光绝不会对我们的肌肤留情！加油，继续充实您的防晒常识吧，可别让阳光有机会在您的肌肤上留下痕迹。

　　Q1：如果我经常需在室外工作，什么防晒品最适合我？

　　A：系数较高的防晒品。新艳阳防晒霜SPF15具有防水功能，可以保护肌肤避免晒伤，即使超时的工作量也不必担心。

　　Q2：涂抹防晒品後出门进行户外活动，是不是就保证肌肤不会晒黑晒伤了？

　　A：需要注意防晒用品所使用的时间，若超过安全的日晒时段，一样会被晒伤晒黑。再补擦防晒商品时，应先将身上的水分及汗水拭净后再涂上防晒品。日晒后，最好先将全身冲洗干净，并立刻涂抹护肤品，如新艳阳晒后乳，可以修护、镇定、滋润肌肤，及恢复皮肤光滑，以防肌肤晒伤、脱皮。

　　Q3：在晒过太阳之後需隔多久时间擦晒后乳？

　　A：愈快愈好，愈早擦晒后乳愈能加强肌肤湿润，以防止脱皮，保护皮肤避免受到伤害。

　　Q4：需涂抹多少剂量的防晒乳才算刚好？

　　A：须视您担心晒黑晒伤的部位而定。以手臂为例，建议您可以挤约一汤匙的份量擦在该部位，千万不要迷信涂愈厚就愈有效的错误观念。

　　Q5：若同时涂抹二种含有SPF15的产品，其防护功能是否亦代表由SPF15增至SPF30？

　　A：错，SPF系数代表的意义是取决于第一次使用时而言，例如涂抹SPF8後再涂一次，防晒时间仍然是延长8倍的晒伤时间而不会延长为16倍的时间。

 

Q6：是否只有在夏天涂抹防晒乳即可？其余季节则无须做好防晒工作？

　　A：广州位于亚热带气候区，几乎终年阳光普照，所以受紫外线照射的程度可说是随时随地，建议您四季都别忘了做好防晒工作。

　　Q7：我是一名职业妇女，平日很少晒太阳，我不需要做防晒工作。

A：错，经常使用防晒品，可以帮助抵御UVA及UVB的伤害以预防肌肤提早老化。尤其穿透能力甚强的UVA，在城市里建筑物的玻璃帷幕更易造成阳光反射，增加接触紫外线的机会。

　　Q8：青少年也要使用防晒品吗？

　　A：是。紫外线是皮肤加速老化的主因，且愈年轻的肌肤更愈受到紫外线的伤害，会随着年龄不断地增长而累积，之後会形成雀斑黑斑、松弛、皱纹甚至引起皮肤癌等异常现象产生，所以细心的家长们应为6个月以上的孩童准备好防晒的保养工作。

　　Q9：我本身就是一个黑美人，所以不需要防晒？

　　A：否。即使是真正的黑种人，也不能不使用防晒商品。紫外线的伤害是不分肌肤种类、颜色的，所以每个人每天都最好擦上防晒品後再出门。

　　Q10：除了使用好的防晒商品之外，防晒护理还需注意什麽？

A：避免在上午10时至下午2时之间外出。水会吸收紫外线，在游泳完毕後需立即擦干身体，以避免晒黑。脸部双颊易长斑的人，请使用太阳眼镜遮阳。外出时尽可能戴帽，撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衬衫及长裤以保护肌肤。多吃高蛋白及维生素B的食物，可以提高您对阳光的抵抗力。维他命C可以修护晒伤后的肌肤，亦可防止黑色素、黑斑的产生。日晒后，请在全身沐浴後涂抹新艳阳晒后乳。注意气象报告中紫外线指数预报。

　　Q11：与“防晒”相关的专有名词有哪些？　

　　A：UV→Ultraviolet Index　　 紫外线指数

　　SPF→Sun Protection Factor 防晒系数

　　Ozon→　　　　　　　　 臭氧

　　PA→Protection UVA→　　 UVA防止效果测定标准（日系保养品牌较常使用）

　　Sun Burn→　　　　　　　 晒伤

　　Sun Tan→　　　　　　　 晒黑

妙方一：番茄新功能：多吃可防晒

　　德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。德荷两国的科学家在研究中发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。

 

妙方二：防晒洗衣粉亮相

　　洗衣粉也能防晒？这并不是什么新闻了，这种产品添加了适用于织物洗涤剂中的全波段紫外线吸收剂，它与棉、毛及锦纶纤维等都有良好的亲和性，和其他的洗涤成分也能很好地融合，通过简单的织物洗涤循环，来增强织物对紫外线的阻断作用。您可以去市场上找一找，选择这种防晒洗衣粉，用来洗涤夏天常穿的衣服，在面料上对阳光进行有效阻隔，皮肤当然也就会受到保护。

　　妙方三：不能吃感光蔬菜

　　如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。

　　妙方四：晒后不能用热水洗脸

　　如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。

　　妙方五：穿上彩色T恤抵挡阳光

　　衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10；针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

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