几种最佳姿势

1.进食的最佳姿势———站立

    站立时人的腹部不会受压，血液通畅无阻，有利于胃肠的消化和吸收。

2.睡眠的最佳姿势———右侧卧位

右侧卧位屈膝睡姿,全身肌肉呈松弛状态,有利于消除疲劳。肝脏位于右侧,心脏处在左胸,右侧卧位有利于增加肝脏的血液供应,减轻肺和纵膈对心脏的压迫,有利于心脏供血。 

3.思维的最佳姿势———平卧

    乎卧时人体肌肉和神经最为放松，情绪最稳定，心搏最为缓慢，因此脑细胞极易调整至最佳思维状态。

4.行走的最佳姿势———小快步

  小挟步行走可以增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健发达，还可以增加腿部血液循环，预防“腿先老”。

5.骑车的最佳姿势———身体前倾２０～３０度左右为最佳

    这样可预防和减轻颈部和下肢的疲劳。

6.服药的最佳姿势———站立

    坐着或躺着服药，药物容易粘附于食道壁上，这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位，而且粘附对食道壁是一种有害刺激。站立时食道呈垂直状态，有利于药物下行到胃里，充分发挥其疗效。