我从生了孩子后体重下降到104后,我一直想到96,且总抱着希望我会瘦的，便买了一些刚刚能挤进着穿的衣服，快４年了，我的体重没减，反而增到了110,我会伤心,近日决心拿出实际行动来,楼主提供的要点我也记录下来,谢谢! 我想我会成功的,但目标现改为100.

我们一起努力，要把减肥当成一种习惯就好啦。我想在5一前把自己的体重降到160斤。我们一起加油。

各位同志，不知你们现在减得怎么样啦。我已经减到165斤了。

我在努力，跳操。

目标是55kg，现在是65kg.

楼上的先把目标定在60kg，比较容易~~~~~~~~~~~~

我的五一前把体重减到160斤的目标没有达到。不过也是162斤啦。值得高兴。最近又找了几个好的网址和大家分享一下。

常见食物热量表： http://www.ss521.net/others/food_tab1.htm

食物热量计算： http://www.ss521.net/others/food.htm

体质指数计算： http://www.ss521.net/others/bmi.htm

活动热量消耗计算： http://www.ss521.net/others/energy.htm

基本代谢率及每天热量需要计算： http://www.ss521.net/others/metabolism.htm

 

各位大家一起努力，我已经从106到93了，加油！

我134斤，不断在减肥，最轻的时候达到96斤，结果又反弹

我试过很多方法，我想对你说几句肺腑之言。首先，

要保持良好的心态，不管现在多重，但一定是健康的快乐的

肥胖始终是影响健康的，减肥不是几个月的事，而是一辈子的事（我是想说运动是一辈子的事，可是你说不喜欢运动，我就只要这么讲啦）

减肥的方法，一是合理控制饮食，二是运动，如果你不喜欢激烈的，你可以选择游泳，慢跑（可以先从快步走开始，要尽可能快的走。1-2小时/天），还有做瑜伽等一些有氧运动。选择你喜欢的慢慢来，这样比单纯控制饮食更有效。

你不用天天量体重，只要制定的计划每天都做到了，自然会水到渠成。

坚持就是胜利，让我们一起努力吧

 

 

2005年05月10日 11:09, susanhill 作第 1 次修改

佩服楼主的毅力哦,我的目标是60KG,肥真是好痛苦哦,到夏天都很难买到衣服穿,555

afootmodem

你可以了吧。93斤还要减？再减就剩骨头啦。

宏虫子

只要有毅力我想一定行的。我不是减了50多斤吗？我相信你也行的。