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回复:[原创]我的减肥经历 ~~~~~~~~~~ 发表新帖
 [第61楼] jaja-mama 发表于: 2005-03-21 19:06 快速回复 引用回复  回顶端
jaja-mama

我从生了孩子后体重下降到104后,我一直想到96,且总抱着希望我会瘦的,便买了一些刚刚能挤进着穿的衣服,快4年了,我的体重没减,反而增到了110,我会伤心,近日决心拿出实际行动来,楼主提供的要点我也记录下来,谢谢! 我想我会成功的,但目标现改为100.






    
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 [第62楼] qwe231 发表于: 2005-03-22 07:42 快速回复 引用回复  回顶端
qwe231

我们一起努力,要把减肥当成一种习惯就好啦。我想在5一前把自己的体重降到160斤。我们一起加油。





    
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 [第63楼] qwe231 发表于: 2005-04-17 18:07 快速回复 引用回复  回顶端
qwe231

各位同志,不知你们现在减得怎么样啦。我已经减到165斤了。





    
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 [第64楼] 小枫树妈 发表于: 2005-04-18 09:35 快速回复 引用回复  回顶端
小枫树妈

我在努力,跳操。

目标是55kg,现在是65kg.






    
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 [第65楼] qwe231 发表于: 2005-04-19 14:31 快速回复 引用回复  回顶端
qwe231

楼上的先把目标定在60kg,比较容易~~~~~~~~~~~~





    
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 [第66楼] qwe231 发表于: 2005-05-08 13:04 快速回复 引用回复  回顶端
qwe231

我的五一前把体重减到160斤的目标没有达到。不过也是162斤啦。值得高兴。最近又找了几个好的网址和大家分享一下。

常见食物热量表: http://www.ss521.net/others/food_tab1.htm

食物热量计算: http://www.ss521.net/others/food.htm

体质指数计算: http://www.ss521.net/others/bmi.htm

活动热量消耗计算: http://www.ss521.net/others/energy.htm

基本代谢率及每天热量需要计算: http://www.ss521.net/others/metabolism.htm

 






    
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 [第67楼] afootmodem 发表于: 2005-05-10 10:38 快速回复 引用回复  回顶端
afootmodem

各位大家一起努力,我已经从106到93了,加油!





    
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 [第68楼] susanhill 发表于: 2005-05-10 11:04 快速回复 引用回复  回顶端
susanhill

我134斤,不断在减肥,最轻的时候达到96斤,结果又反弹

我试过很多方法,我想对你说几句肺腑之言。首先,

要保持良好的心态,不管现在多重,但一定是健康的快乐的

肥胖始终是影响健康的,减肥不是几个月的事,而是一辈子的事(我是想说运动是一辈子的事,可是你说不喜欢运动,我就只要这么讲啦)

减肥的方法,一是合理控制饮食,二是运动,如果你不喜欢激烈的,你可以选择游泳,慢跑(可以先从快步走开始,要尽可能快的走。1-2小时/天),还有做瑜伽等一些有氧运动。选择你喜欢的慢慢来,这样比单纯控制饮食更有效。

你不用天天量体重,只要制定的计划每天都做到了,自然会水到渠成。

坚持就是胜利,让我们一起努力吧

 

 


2005年05月10日 11:09, susanhill 作第 1 次修改





    
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 [第69楼] 宏虫子 发表于: 2005-05-10 19:58 快速回复 引用回复  回顶端
宏虫子

佩服楼主的毅力哦,我的目标是60KG,肥真是好痛苦哦,到夏天都很难买到衣服穿,555






    
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 [第70楼] qwe231 发表于: 2005-05-10 22:30 快速回复 引用回复  回顶端
qwe231

afootmodem

你可以了吧。93斤还要减?再减就剩骨头啦。

宏虫子

只要有毅力我想一定行的。我不是减了50多斤吗?我相信你也行的。






    
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