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回复:[分享]利用简单方法增强免疫力 发表新帖
 [楼主] 宇豪妈咪 发表于: 2005-11-04 09:11 快速回复 引用回复  回顶端
宇豪妈咪

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    食用草本植物类食品:据营养免疫学家研究,草本植物类食物有三大功能:一是调节内分泌功能,从而稳定免疫系统;二是有自然清除功效,可以清除潜入人体内的有害物,保护免疫系统;三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分,营养免疫系统。
  
  因此,在医生指导下,合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物,对增强你的免疫力大有益处。
  睡眠:俄罗斯专家认为,睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子,可促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此,按质按量睡好觉,可使你的免疫力“更上一层楼”。
  合理晒太阳:日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T—脱氢胆固醇转化成维生素D3。切莫小看这种极普通的维生素,每天只需0.009毫克就可使你的免疫力增加1倍。
  饭前吃水果:据免疫学家观察,人在进餐后由于熟食的刺激,会使体内免疫系统造成“狼来了”的错觉,从而调动全身“健康卫士”加强戒备。经常如此,可损害免疫系统,降低免疫力。若在饭前1小时吃水果,可以消除熟食的这种不良刺激而保护免疫系统。
  生吃蔬菜:蔬菜中含大量干扰素诱生剂,有防病抗癌之功效。但蔬菜的这种有益成分很娇嫩,不耐高温,在100℃时即呈不稳定状态,故宜生吃蔬菜。  
  多笑:笑能激发人体的许多与免疫有关的化学物质,从而增强免疫力。
  体育锻炼:可使血中的白细胞介素增多,进而增强自然杀伤细胞的活性,消灭病毒与癌细胞。





    
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 [第2楼] 求知学生 发表于: 2005-11-04 09:27 快速回复 引用回复  回顶端
求知学生

送花!辛苦啦!





    
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 [第3楼] houtaiyu 发表于: 2005-11-04 09:35 快速回复 引用回复  回顶端
houtaiyu

我的免疫力就低!提高很难。





    
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 [第4楼] 发表于: 2005-11-04 09:36 快速回复 引用回复  回顶端


其实我以前就知道一些,就是不能坚持,太差劲了。






    
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 [第5楼] HRH 发表于: 2005-11-04 09:46 快速回复 引用回复  回顶端
HRH

多笑,很好的方法,保持乐观向上的心态.
但是怕笑多了长皱纹,呵呵





    
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 [第6楼] lh_jin 发表于: 2005-11-04 09:49 快速回复 引用回复  回顶端
lh_jin

谢谢!





    
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 [第7楼] 阿拉_丁 发表于: 2005-11-04 09:50 快速回复 引用回复  回顶端
阿拉_丁



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 [第8楼] 孟想爸 发表于: 2005-11-04 09:56 快速回复 引用回复  回顶端
孟想爸

多笑,很好的方法,保持乐观向上的心态.
但是怕笑多了长皱纹,呵呵

 

那皱纹也是值得的,我不喜欢冷美人

 


 






    
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 [第9楼] 自主健康 发表于: 2005-11-04 10:05 快速回复 引用回复  回顶端
自主健康

好贴。好贴。!!!!

                   自主健康 QQ 26937819






    
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 [第10楼] 靖沣 发表于: 2005-11-04 10:20 快速回复 引用回复  回顶端
靖沣

保持乐观向上的心态.





    
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