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 [楼主] 崇尚自然 发表于: 2006-02-22 16:44 快速回复 引用回复  回顶端
崇尚自然

具有润肠通便作用的食物

 

  虽然市场上的导泻药物和排毒保健品琳琅满目,但是告别便秘的最好办法还是通过科学的饮食,轻松“解秘”。

  (1)蔬菜:含有较多的维生素和矿物质,铁含量也很高,具有利五脏、通血脉、润肠的作用。

  不少人会经常食用绿豆芽,只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值,使用得当……常食绿豆芽能减肥通便

  (2)番薯:促进肠蠕动作用,防止便秘。

  (3)香蕉:含钠量低,且不含胆固醇,具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。

  (4)核桃:能减少肠道对胆固醇的吸收。

  (5)松子:被誉为“长生果”。有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因松子中含有大量脂肪,有润肠作用,老人便秘常食松子有效。

  (6)蜂蜜:能清热、补中、解毒、润燥止痛。服用蜂蜜可以润肺止咳,润肠通便,滋养补中,增强脑力,强壮身体。应用:神经衰落失眠,每晚睡前饮蜂蜜水一杯。

 






    
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 [第2楼] 涛声依旧1 发表于: 2006-02-22 17:26 快速回复 引用回复  回顶端
涛声依旧1

  

       很实用的帖子,分享了,谢谢。送花。






    
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 [第3楼] 绮绮妈妈 发表于: 2006-02-28 13:48 快速回复 引用回复  回顶端
绮绮妈妈

好帖子!!谢谢!






    
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 [第4楼] 精灵妈妈 发表于: 2006-02-28 15:14 快速回复 引用回复  回顶端
精灵妈妈

还要介绍一个好东西,长兴的特产恬楼籽(俗称吊瓜子),润肠通便作用很好的哦!






    
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