有些食物不能减压,反倒容易造成压力.
比如说:全脂奶、冰激淋、炸鸡、薯条、比汉堡、芝士蛋糕、带皮的鸡鸭肉类等含高脂肪的食物,不仅会阻塞血管,还降低换气能力。
一些刺激性食物也是容易增加压力的,如:酒、咖啡、浓茶、辣椒、咖喱等,摄入过多很容易造成情绪焦躁。
还有一些含盐量较高的罐头食品、方便面、香肠、火腿、热狗、腌渍品等,吃多了,也会使情绪骤然紧绷。